1.炭水化物や糖分を多く摂取しすぎたり、不規則な食生活を送ったりすることにより、インスリンの働きが追い付かない

2.肥満。内臓脂肪によって糖や脂質の代謝が鈍くなって高血糖となったり、脂肪肝によってホルモンが多く作りだされ過ぎたりすることで、インスリンが働きにくくなる。

3.ストレスや運動不足。ストレスで自律神経のバランスが崩れ、インスリンの分泌が鈍くなる。運動不足だと筋肉量が少なくなって基礎代謝が低下することでブドウ糖の代謝も鈍くなり、血糖値が上昇してしまう。

4.遺伝。血糖値が上昇しやすかったり、インスリンが働きにくかったりする体質は遺伝します。近親者に糖尿病の方がいる場合には注意が必要。